Niemalże każdy z nas pójdzie do pracy lub jakąś ma. Nie ma znaczenia jaka to jest praca – fizyczna czy umysłowa, w biurze, korporacji czy na budowie. Każdego dopada w niej stres, z którym nie umiemy sobie często poradzić. Może to wynikać z naszej relacji ze współpracownikami, szefostwem lub po prostu z klientami, którzy nieraz potrafią napsuć nam krwi.

Przez stres się nie wysypiamy, mało jemy oraz dopada nas słabe samopoczucie, co w konsekwencji może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja. Ważne jest więc aby sobie z nim odpowiednio radzić. Pojawia się więc pytanie – jak radzić sobie ze stresem w pracy? Istnieje kilka metod, które można opisać.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?Jeśli mowa o pracy siedzącej, biurowej, to warto wyposażyć się w jakiś przedmiot odstresowujący, może być to mała piłeczka do zgniatania, fidget spinner. Na rynku pełno jest takich przedmiotów. A więc jeśli będziemy się stresować, warto pobawić się takim przedmiotem i chwilę spróbować odpocząć. Jest to jeden ze sposobów radzenia sobie ze stresem, istnieje jednak kolejny, nie fizyczny a psychiczny. Mowa tutaj o medytacji, której chyba wszyscy słyszeli, ale niewiele ją praktykowało. Pozwala ona na chwilę zapomnieć o otaczającej rzeczywistości, zrelaksować się i odprężyć. Nie musimy oczywiście medytować w czasie pracy, chociaż jeśli mamy taką możliwość, to dlaczego nie. Najlepiej będzie jednak robić to w domu, wyrobić sobie pewien nawyk. Wpłynie to na nasze samopoczucie w pracy i poza nią, a metoda ta polecana jest i w pracy fizycznej i biurowej.

Następnym sposobem jest sport, bo jak to mówią, sport to zdrowie. Pozwala wyzwolić nasz nadmiar energii, reguluje hormony i wydziela te odpowiedzialne za szczęście. Wszystkie te sposoby wpływają nie tylko na nasz stres w pracy, ale też i nasze zdrowie. Jest to więc idealny pomysł na spędzenie tych kilku chwil w ciągu dnia na tych czynnościach. Pamiętajmy też, że jeśli stresuje nas konkretna osoba w pracy, warto jest z nią pogadać. Być może można dojść do jakiegoś porozumienia lub pogodzić się i okaże się, że tygodniom stresu można było zapobiec zwykłą, koleżeńską rozmową.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here